Mata Sehat Di Depan Komputer

Aktivitas sehari-hari  di depan komputer,  sering membuat mata kita lelah, baik untuk bekerja maupun sekadar menikmati hiburan. Padahal, terlalu lama menatap layar komputer memiliki efek yang merugikan bagi mata kita.
Jika Anda harus berkutat dengan layar komputer untuk durasi yang cukup lama dalam satu hari (lebih dari 5 jam), maka waspadai gejala Computer Vision Syndrome (CVS) berikut:

  • Kelelahan pada mata
  • Mata kering
  • Mata gatal atau terasa panas
  • Sensitif terhadap perubahan cahaya
  • Pandangan ganda atau berbayang
  • Kepala pusing

Kebanyakan masalah gangguan mata akibat layar komputer biasa terjadi saat bekerja, baik di kantor maupun di rumah. Bagi generasi muda, gangguan tersebut dapat terjadi akibat bermain game komputer terlalu lama.
Untuk mengurangi efeknya, Anda bisa melakukan beberapa hal sebagai berikut:

  • Minum air putih yang cukup selama Anda bekerja. Sekali lagi, air putih. Bukan teh, kopi, atau minuman lain.
  • Hindari tiupan angin pendingin udara langsung ke mata.
  • Sediakan tetes mata untuk melembapkan mata.
  • Istirahatkan mata selama lima menit setiap 30 menit. Anda bisa melatihnya dengan melihat obyek yang jaraknya bervariasi.
  • Aturlah tingkat kecerahan dan kontras pada layar agar tidak terlalu terang dan nyaman di mata.
  • Atur agar layar mengarah pada sudut yang optimal dan jagalah jaraknya supaya tidak terlalu dekat dengan mata.
  • Pastikan pencahayaan yang ada cukup memadai di ruang kerja Anda.
  • Bagi yang sering membaca teks, pastikan ukuran teks cukup besar sehingga mata tidak cepat lelah.
  • Pastikan asupan nutrisi, terutama vitamin A, memadai. Jika kurang, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin A seperti tomat, wortel, dan sebagainya.

Walaupun penurunan fungsi penglihatan bisa diatasi dengan penggunaan kacamata atau lensa kontak, mata yang sehat dan bebas dari alat bantu jauh lebih baik. Bagi yang susah atau sering lupa mengistirahatkan mata, ingatlah selalu bahwa kesehatan merupakan hal yang amat berharga.
sumber : okezone.com

Iklan

5 Tanggapan

  1. kalo nonton BB++ itu bikin mata sehat ato malah bikin mata cepet kelelahan. Tapi biasanya orang pada betah.

  2. Sebab pada dasarnya penggunaan alat alat bantu tersebut adalah termasuk aktivitas pengobatan yang hukumnya sunnah, bukan wajib.

  3. yang tentunnnya syariat harus terlaksana dulu . ..

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s